الإثنين , نوفمبر 20 2017
الرئيسية / أرشيف الوسم : تغذية الحامل

أرشيف الوسم : تغذية الحامل

العسل وفوائده للحامل

العسل وفوائده للحامل

  خلال فترة الحمل تحتاح المرأة الحامل للغذاء والطاقة حتى تضمن السلامة لها وللجنين، ففي هذه المراحل طوال الأشهر التسعة يستهلك الجنين ما يعادل 20% من طاقة الأم أي أنها بحاجة إلى طاقة زيادة على طاقتها المعتادة بنسبة 20% أي ما يقارب 300 سعرة حرارية من أجل أن ينمو الجنين …

أكمل القراءة »

للحامل ..تناولي 5 مذاقات يومياً لتغذية صحية كاملة

للحامل ..تناولي 5 مذاقات يومياً لتغذية صحية كاملة

من الضروري على “المرأة” خلال فترة حملها تناول ما يقارب على الـ 2500 سعرة حرارية يومياً، حيث توجد نصائح كثيرة على الإنترنت، لكن قد لا تتضمن الإشارة إلى أهم الأطعمة التي ينبغي على الحامل أكلها خلال أشهر الحمل. وفي حال كنت حاملاً إليك هذه القاعدة الذهبية: “تناولي أطعمة ذات 5 …

أكمل القراءة »

تناولي هذه الأطعمة خلال حملك حتى يصبح طفلك ذكياً جداً !

تناولي هذه الأطعمة خلال حملك حتى يصبح طفلك ذكياً جداً !

هل تعرفين أن الأطعمة التي تتناولينها أثناء الحمل تؤثر على مستوى ذكاء طفلك؟ نعم، فقد كشفت دراسة أجريت أخيراً في جامعة ألبيرتا في كندا حقيقة مذهلة وهي أن تناول الأم للفواكه يؤثر إيجاباً على ذكاء جنينها. وقد شملت الاختبارت مجموعة كبيرة من النساء الحوامل اللواتي يتناولن من 6 إلى 7 …

أكمل القراءة »

هل الحلبة مضرة خلال فترة الحمل ؟

هل الحلبة مضرة خلال فترة الحمل ؟

منذ بداية الحمل وحتى الولادة، يجب على المرأة الحامل الانتباه للأطعمة التي تتناولها، ومعرفة ما هي الأطعمة التي تفيدها هي والجنين والأطعمة التي تسبب ضررًا لهما حتى تتجنبها، ومن بين الأطعمة التي تحتار الأم في تناولها وهل هي مفيدة أم ضارة خلال فترة الحمل هي بذور الحلبة! فهناك الكثير من …

أكمل القراءة »

9 أطعمة ممنوعة في أول 3 أشهر من الحمل.. تعرفي عليها

9 أطعمة ممنوعة في أول 3 شهور من الحمل

تُعد التغذية في الثلث الأول من الحمل مفتاحًا لصحتك وصحة جنينك، مثلما توجد أطعمة عليكِ الحرص على تناولها، هناك أطعمة أخرى يجب عليكِ الابتعاد عنها تمامًأ حفاظًا عليكِ وعلى جنينك، لأن جسم المرأة في أثناء الحمل يكون أكثر عرضة للتأثر بملوثات الغذاء، مثل: السالمونيلا واللستيريا الموجودة في الأطعمة غير المطهوة …

أكمل القراءة »