الأحد , ديسمبر 17 2017
الرئيسية / الاستعداد للامومة (صفحه 5)

الاستعداد للامومة

6 أطعمة ضرورية عند التخطيط للحمل..احرصي على تناولها

6 أطعمة ضرورية عند التخطيط للحمل..احرصي على تناولها

التغذية السليمة هي العامل الرئيسي لسلامة جسمك وحياتك بشكل عام، لذلك فإن اهتمامك بأصناف غذائية معينة عند التخطيط للحمل، يعطي لكِ نتائج إيجابية وصحية تؤهلك للاستعداد لمرحلة الأمومة بصحة جيدة وتغذية سليمة، إليكِ بعض أنواع الأطعمة الضرورية لجسمك عند التخطيط للحمل. اقرئي أيضًا:تعرفي على أسباب تساقط الشعر بعد الولادة وطرق …

أكمل القراءة »

أفضل تمارين للحامل في الشهر التاسع .. تعرفي عليها

أفضل تمارين للحامل في الشهر التاسع

لا يمنع الحمل من ممارسة الرياضة بل ينصح الكثير من الأطباء بممارسة التمارين الرياضية البسيطة في الشهور الأولى من الحمل وزيادة هذه التمارين في الشهور الاخيرة لقدرتها على تسهيل عملية الولادة بشكل كبير ومساعدتها للحامل في الحفاظ على رشاقتها خلال شهور الحمل.  لذلك وحرصًا منا على صحتك دائمًا، تقدم لكِ …

أكمل القراءة »

هل علك اللبان مفيد للمرأة الحامل؟

هل علك اللبان مفيد للمرأة الحامل؟

يُقصد بـ “علك اللبان” بأنه منتج طبيعي يتم استخراجه من شجرة اللبان ويعمل على معالجة الكثير من المشاكل الصحية التي يمكن أن نصاب بها مثل الجزر المعدي المريئي، كما أنه يعزّز عملية الهضم ويمنع تسوّس الأسنان. وأظهرت العديد من الدراسات إلى أنه يساعد على الحدّ من العديد من الأعراض التي …

أكمل القراءة »

8 نصائح عند شراء ملابس طفلك الأول

8 نصائح عند شراء ملابس طفلك الأول

خلال فترة الحمل، تمر جميع الأمهات بتجربة شراء ملابس الرضع، وقد تقع الأم في اختيار ملابس صغيرة على طفلها، لعدم تصورها سرعة نموه خلال العام الأول، ما يجعل ملابسه لا تناسبه بعد وقت قليل جدًا. وإليكِ عزيزتي الأم الجديدة بعض النصائح التي ستساعدك في عملية شراء ملابس طفلك: 1- لا …

أكمل القراءة »

هل تعرفين فوائد الرمان العديدة للحامل ؟

هل تعرفين فوائد الرمان العديدة للحامل ؟

تشير الدراسات إلى أن تناول النساء الحوامل الرمان قد يعمل على حماية أطفالهم من التخلف من خلال زيادة الأكسجين المار للجنين ويعتقد أن هذا يرجع إلى قدرته الكبيرة كمضاد للأكسدة، إلا أنه يفضل أن تستشيري طبيبك قبل أن تتناولي الرمان، حيث أنه كان يستخدم قديما من أجل زيادة انقباض الرحم. …

أكمل القراءة »

هل تعانين من الغثيان الصباحي أثناء فترة حملك ؟ تخلصي منه الآن !

هل تعانين من الغثيان الصباحي أثناء فترة حملك ؟ تخلصي منه الآن !

الشعور بالغثيان أمر شائع في الأسابيع الأولى من الحمل. ألقي نظرة على نصائحنا لتساعدك على التعامل مع غثيان الصباح. تناولي وجبات صغيرة وبتكرار تزيد المعدة الخاوية سوء الإصابة بالغثيان. قد يساعدك تناول وجبات صغيرة وبشكل متكررعلى توازن مستويات السكر في دمك. احتفظي بوجبات خفيفة من دون نكهات قوية في متناول …

أكمل القراءة »

كيف تنقصين وزنك خلال فترة الحمل بشكل صحّي ؟

كيف تنقصين وزنك خلال الحمل بشكل صحّي؟

قد يعمل زيادة الوزن خلال فترة الحمل على وجود خلل في طريقة سير الحمل، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن لا يجب على المرأة أن تتبع أي رجيم معين خلال الحمل إذ لا يعتبر إنقاص الوزن من الأمور الصحية التي يجب أن تحدث. وقد تخسر بعض النساء الوزن خلال …

أكمل القراءة »

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

أفضل التمارين الرياضية خلال فترة الحمل .. تعرفي عليها

تحافظ الرياضة في الحمل على عضلاتك قوية ومرنة، وتخفف الآلام والأوجاع، وتعينك على استعادة رشاقتك بسهولة أكبر بعد ولادة طفلك. ولكن عليك القيام ببعض التعديلات. تحدثي إلى طبيبيتك قبل البدء بأي نوع جديد من التمارين، ولا تقسي على نفسك أو تضغطيها. السباحة – أيروبيكس تمرّن السباحة ذراعيك وساقيك، وتشغّل قلبك …

أكمل القراءة »

لا تتعرفي على نوع جنينك قبل الولادة .. اليك السبب !

لا تتعرفي على نوع جنينك قبل الولادة .. اليك السبب !

بمجرد أن تدخلي في الشهر الرابع تبدأ حالة من القلق والترقب للتعرف على نوع الجنين، وخاصة مع ترقب العائلة وترقب زوجك أيضًا، ولكن مع تقدم السونار تظل هناك جوانب إيجابية لعدم معرفة جنس الجنين: أولا: خرافات حول نوع الطفل منذ اللحظة الأولى لمعرفة الأم بالحمل وتكثر من تناول أكلات معينة …

أكمل القراءة »

نصائح مفيدة للسفر أثناء الحمل

نصائح مفيدة للسفر أثناء الحمل

قد تجدين نفسك، سيدتي، لسبب أو آخر، في وضع تُرغمين فيه على السفر وأنتِ حامل. في تلك الحالة، ثمّة احترازات ونصائح تنفع في تيسير رحلتك. فترة الحمل، بأشهرها التسعة (لاسيّما الأخيرة)، لها أحكام في ما يخص أمور الحياة اليومية كلها، والتدابير الصحية اللازم اتباعها أثناءها. ومنها السفر، سواءٌ أكان لأسباب …

أكمل القراءة »