الجمعة , أكتوبر 20 2017
الرئيسية / نتائج البحث عن : والفيتامينات والمعادن

نتائج البحث عن : والفيتامينات والمعادن

التخلص من نحافة الأم المرضعة

التخلص من نحافة الأم المرضعة

  الكثيرات يعانين من مشكلة النحافة خلال فترة الرضاعة، ويحدث ذلك بسبب فقدان الشهية بعد الولادة وعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على المغذيات الأساسية للجسم، لكن خلال فترة الرضاعة يجب أن تحافظ الأم على صحتها كي تبقى نشيطة وتكمل عملية الرضاعة بشكل سليم، ومن هذا المنطلق دعونا نتعرف على طرق …

أكمل القراءة »

كيفية تغذية طفلك الصائم

كيف تزيدن إدرار الحليب في رمضان ؟

يصوم كثير من الأطفال في رمضان رغبةً في مشاركة آبائهم وأمهاتهم، ويشجع كثير من الآباء والأمهات ذلك، رغبةً في تعويد أبنائهم على الصيام في عمرٍ مبكر، لكن بعض الأمهات يحترن في طريقة تعويد الطفل الصغير على الصيام، ويتخوفن من سوء تغذية الطفل خاصة في ظل ساعات الصيام الطويلة خلال الصيف، فهل …

أكمل القراءة »

حافظي على حملك وقوي عضلات ظهرك فى 5 خطوات بسيطة

حافظي على حملك وقوي عضلات ظهرك فى 5 خطوات بسيطة

قدم تقرير نشره الموقع الهندى “بولد سكاى” 5 خطوات بسيطة تساعد على تقوية الظهر والجسم أثناء حدوث الحمل وتتضمن الآتى: 1.تناول البروتين: فمن المهم جدا استهلاك كمية كبيرة من البروتين، لأنه من المغذيات الأساسية التى تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين فى الجسم، مما ينتج عنه استعادة مرونة الجلد. 2.ممارسة رياضة …

أكمل القراءة »

انقاص الوزن عن طريق الرضاعة الطبيعية .. هل تعرفين عنه شيئاً ؟

انقاص الوزن عن طريق الرضاعة الطبيعية .. هل تعرفين عنه شيئاً ؟

تودين العودة إلى وزنك الطبيعي بعد أن انتهت عملية الولادة؛ التي أكسبتك بعض الكيلوات الزائدة؟ لا تقلقي فالأمر ليس بالمستحيل، وإنما تحتاجين إلى بعض الوقت والإرشادات الهامة التي تتيح لك خسارة الوزن بشكل سليم خلال فترة الرضاعة، ذلك لأنك لست المعنية الوحيدة بالأمر؛ فهناك طفل يحتاج إلى الغذاء، ولا تستطيعين …

أكمل القراءة »

احذري تناول “النودلز” خلال فترة الحمل !

احذري تناول "النودلز" خلال فترة الحمل !

أكّدت دراسة طبية حديثة أنه من المفضل تجنّب تناول “النودلز” (الأندومي) خلال فترة الحمل، حيث يعتبر من الأطعمة السريعة التي يمكنها أن تضر بصحة مولودك المنتظر. على الرغم من أنه لذيذ إلاّ أنه لا يحتوي على أي من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها خلال هذه الفترة مثل البروتين والفيتامينات والمعادن …

أكمل القراءة »

كيف تجعلين طفلك يطلب الحليب بنفسه؟

كيف تجعلين طفلك يطلب الحليب بنفسه؟

من المتعارف عليه بأن “الحليب” ضرورة أساسية ينبغي توفّرها في النظام الغذائي اليومي للأطفال، وذلك بسبب احتوائه على مستويات عالية من الكالسيوم الذي يساهم بدور كبير في احتفاظهم بعظام وأسنان سليمة. كما يوفّر لهم الحليب الطاقة والفيتامينات والمعادن الضرورية لنمو سليم. وعلى الرغم من ذلك، يقل استهلاك الأطفال للحليب مع …

أكمل القراءة »

كيف تزيدن إدرار الحليب في رمضان ؟

كيف تزيدن إدرار الحليب في رمضان ؟

أكبر مشكلة تؤرق الأم المرضعة في شهر رمضان، هي نقص إدرار حليب الثدي، بسبب الصيام وقلّة تناول السوائل والمياه لفترة طويلة خلال اليوم، بالطبع لا يوجد مانع من صيام الأم المرضعة، إلا إذا كانت تعاني من مرض ما وبعد استشارة الطبيب. حتى تتخلصي من القلق حيال كمية حليب الثدي خلال فترة …

أكمل القراءة »

وجبات صحية للاطفال

من الطبيعي أن تنتبه الأم إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل خلال حياته. فيجب أن يحصل على الفيتامينات والبروتينات كافة لكي ينمو ولا يتعرّض لأي مشاكل صحية في حياته. فماذا تتضمّن الأطعمة الصحية الي يجب أن يحصل عليها الطفل؟تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي وجبات صحية للأطفال. تتعدّد الأطعمة الصحية …

أكمل القراءة »

كيف تحافظين على صحتك خلال الثلث الأول من الحمل؟

كيف تحافظين على صحتك خلال الثلث الأول من الحمل؟

من أهم سمات التغيرات الكيميائية والهرمونية التي تحدث لجسمك خلال الـ 12 أسبوعاً الأولى من الحمل أنها غير مرئية غالباً. لكن هناك تحديات تميّز المرحلة الأولى من الحمل بسبب تأثير الهرمونات، وتغير احتياجات التغذية، وانخفاض ضغط الدم. ويمكنك اتباع بعض الإجراءات لتلبية احتياجات التغذية، والتغلب تحديات الثلث الأول . بمجرّد …

أكمل القراءة »

هل يؤثر أكل الحلويات على الرضاعة الطبيعية ؟

هل يؤثر أكل الحلويات على الرضاعة الطبيعية ؟

من المعروف أن الرضاعة الطبيعية هي أهم وأفضل وسيلة لتغذية الطفل خلال الأشهر الـ 6 الأولى بعد ولادته، على أن يستمر الاعتماد علي حليب الأم مع مغذيات أخرى حتى 12 شهراً. وعلى الرغم من محاولات شركات إنتاج حليب الأطفال عمل تركيبات مشابهة للحليب الطبيعي إلا أن حليب الثدي يظل الأفضل …

أكمل القراءة »