الثلاثاء , سبتمبر 19 2017
الرئيسية / الحمل والولادة / أهمية الكاجو أثناء فترة الحمل
أهمية الكاجو أثناء فترة الحمل
أهمية الكاجو أثناء فترة الحمل

أهمية الكاجو أثناء فترة الحمل

 

الكاجو من المكسرات الشهية التي نتناولها في وقت، وهو مصدر للدهون الأحادية غير المشبعة حيث تصل نسبتها إلى 75% مثل حمض الأوليك، كما أنه مصدر للعديد من الفيتامينات مثل فيتامين مجموعة B وأهمها والثيامين، والنياسين، والبيرودكسين والرايبوفلافين، ومصدراً للمواد المضادة للأكسدة مثل بيروكسيديزات الجلوتاثيون، والفلافينويدات، بالإضافة إلى المعادن مثل الحديد، والنحاس، والمغنيسيوم، والسيلينيوم والزنك.

أهمية الكاجو للحامل

تحتاج الحامل إلى الكثير من العناصر الغذائية من أجل صحتها وصحة جنينها، فالجنين يحصل على حاجته من خلال الحبل السري المتصل مع الأم وعند افتقاد الأم لبعض العناصر فإن الجنين لا يحصل عليها، ومن فوائد الكاجو:

  • تزويد جسم الحامل بالبروتينات والدهون التي تساعد في نمو الجنين.
  • الحصول على نسبةٍ جيدةٍ من الحديد، فالحامل تحتاج إلى كمياتٍ أكبر من الحديد أثناء فترة الحمل لإنتاج كمياتٍ أكبر من الدم، كما يقوم الكاجو بمساعدة الدم على التخثر طبيعياً مما يحمي الأم والجنين.
  • المحافظة على نشاط الدورة الدموية في جسم الحامل ومساعدة الأوعية الدموية عند الجنين بالنمو ووقايتها من المشاكل.
  • المحافظة على صحة القلب والجهاز العصبي والدماغ وتطويرها بشكلٍ طبيعي.
  • الوقاية من الإمساك والتلبكات المعوية نظراً لكميات الألياف الموجودة فيه.
  • الوقاية من الإصابة بفقر الدم.
  • المحافظة على نشاط العمليات الحيوية والقيام بالوظائف المختلفة في الجسم، وحماية الأم والجنين من الإصابة بالأمراض.
  • خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم مما يحمي الأم من أمراض القلب والشرايين.
  • تقوية جهاز المناعة وتنشيطه بسبب وجود المواد المضادة للأكسدة فيه.
  • الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان، والقضاء على الخلايا السرطانية ومنع انتشارها.
  • المحافظة على صحة العظام واللثة والأسنان.
  • الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.
  • خفض مستويات السكر في الدم.

إقرأ أيضاً: كيف تعلمي طفلك على النوم لوحده ؟

 

Comments

comments

عن دينـــا الساريسي

بكالورويوس نظم وسائط متعددة، تعمل في مجال التحرير الالكتروني واثراء المحتوى العربي على الانترنت منذ 6 سنوات، عملت في اكثر من 23 موقع الكتروني في العالم العربي، كما انها عملت في مجال ادارة مواقع التواصل الاجتماعي المتنوعة.

شاهد أيضاً

العزل “Time-out” كوسيلة لتغيير سلوك الطفل، ماذا تقول التربية الإيجابية؟

11 0 11المشاركاتالعزل هو أن يقوم أحد الوالدين أو كليهما، بتخصيص غرفة أو ركن من …