الإثنين , ديسمبر 18 2017
الرئيسية / أخرى / كيف تطعمين طفلك بطريقة صحيحة ؟
كيف تطعمين طفلك بطريقة صحيحة ؟
كيف تطعمين طفلك بطريقة صحيحة ؟

كيف تطعمين طفلك بطريقة صحيحة ؟

​ ​كثيرًا ما تتسبب مسألة إطعام الأطفال في ضغوط على الأم، خاصة إن كان الطفل انتقائيًا ويرفض عددًا من أنواع الطعام، أو كان يعاني من مشكلات تتعلق بنقص أو زيادة الوزن، هذه قائمة بمجموعة من أكثر الأخطاء شيوعًا التي تقع بها الأمهات عند قيامهن بإطعام أطفالهن:

1-إجبار الأطفال على تناول الطعام:

تصر بعض الأمهات على جعل وقت تناول الطعام وقتًا سيئًا مليئًا بالصراخ، إصرارك على إجبار الطفل على تناول طعامه في الغالب سيجعله يتخذ موقفًا أكثر عنادًا ويصر على الرفض، إذا رفض الطفل تناول الطعام انتظري قليلًا، ثم اعرضي عليه تناول الطعام مرة أخرى بعد فترة قصيرة.

2- مكافأة الأطفال على تناولهم الطعام بالحلوى:

إذا رفض طفلك تناول الخضروات فوعدتيه بأن تعطيه الشوكولاتة أو الآيس كريم إذا تناول طعامه، فإنك تؤكدين بذلك على فكرة أن الحلوى أفضل من الخضروات، افصلي بين تناول الطعام والحلوى ولا تجعليها مكافأة.

3- منع الحلويات تمامًا:

مع كل التحذيرات من المشكلات التي يسببها الإفراط في تناول الحلوى، بعض الأمهات يمنعنها تمامًا وهو ما يؤدي لتأثير عكسي، لا بأس من تناول بعض الحلويات بين الوجبات أو كجزء من صندوق الطعام للطفل في سن المدرسة، لكن من المهم أن تتحكمي في مقدار ما يتناوله، بحيث لا تزيد نسبة الحلويات عن 150 سعرًا حراريًا، مع اختيار حلوى صحية لا تحتوي على أطعمة أو ألوان مصنعة أو مواد حافظة، يمكنك أيضا إعداد حلوى مفيدة في البيت مثل آيس كريم الفواكه.

4- السماح للطفل الأصغر سنًا بتناول أطعمة غير مناسبة لعمره مثل أخوته الأكبر:

عادة ما تحدث هذه المشكلة للطفل الثاني، حيث يجد أخوته الأكبر مسموحًا لهم بتناول الصودا أو الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة، وهو ما كنت أكثر تحكمًا به عندما كان لديك طفل وحيد.

5- إعداد الأطعمة التي يفضلها الطفل فقط خوفا من ألا يأكل:

جرّبي أن تجعلي الطفل يشاركك في إعداد قائمة الطعام مع إضافة مكونات جديدة، على سبيل المثال إذا كان يفضل تناول الدجاج المقلي فقط، اقترحي إعداد دجاج مقلي مع الخضروات.

6- عبارة “خلص طبقك” الشهيرة:

أو العبارة التخويفية “بواقي الأكل هتجري وراك يوم القيامة”، هذه الأسطورة جعلت جيلًا كاملًا علاقته مرتبكة بالطعام، حيث تشير الدراسات الحديثة إلى أن أغلب الأمهات يملأون الطبق بكميات زائدة عن حاجة الطفل، شجعي الطفل على تناول الطعام حتى يشبع، وضعي كميات قليلة ملعقة من كل صنف، من 3 – 4 أصناف، لكل عام من العمر، على سبيل المثال، طفل عمره 4 أعوام قدمي له 4 ملاعق من الأرز و4 من الخضروات و4 من اللحم.

7- الاستسلام سريعًا:

إذا رفض الطفل نوعًا من الطعام لا تتوقفي تمامًا عن إعداده يمكنك التجربة مرة أخرى بعد مرور شهر مثلًا، أو تجربة إعداده بطرق وأطعمة مختلفة.

إقرأ أيضا ..كيفية التعامل مع الطفل حينما يصر على نوع طعام واحد

Comments

comments

عن ألاء خيرالله

ألاء تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , الطبخ غيرها, تتميز أماني بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

إليك هذه المعلومات المذهلة لاتعرفينها عن مولودك !!

إليك هذه المعلومات المذهلة لاتعرفينها عن مولودك !!

0 1 1المشاركاتجمعنا لك من مصادر طبي ّة وصحّية مختلفة بعض الحقائق المدهشة عن مولودك، …