الأربعاء , يونيو 28 2017
الرئيسية / تغذية الطفل / نصائح غذائيّة للأطفال ذوي الحركة المفرطة

نصائح غذائيّة للأطفال ذوي الحركة المفرطة

عائلتي – إن كان طفلكِ يُعاني من فرط الحركة وقصور الانتباه، فتنصحكِ “‘طفلي” بأن تكوني صارمةً في التعامل معه وأن تُراقبي نظام أكله واحرصي على تدعيمه بأنواع الأطعمة الصحية التي تؤثر في أداء الدماغ لوظيفته وتُشعر طفلكِ بالاسترخاء وتوفّر لجسمه البروتين. ما هو الـ ADHD؟ في ما يلي بعض النّصائح الغذائية التي ستُساعدكِ على التحكّم في أعراض مرض طفلكِ والتخفيف من تأثيرها على تصرّفاته:

إقرئي أيضاً..ضعف السّمع عند الأطفال: أسبابه وأعراضه

* قدّمي لطفلكِ المأكولات الصحية والمغذية في آن، على غرار الفاصولياء واللحوم والبيض والجبنة والمكسرات التي من شأنها أن تسدّ أي نقص يمكن أن يُصيب الأطفال في حالته.

* أَدخلي إلى غذاء طفلكِ اليومي الأطعمة الغنية بأحماض الأوميغا 3 والفعّالة في تحفيز نمو الدماغ بالشكل الصحيح، مثال الجوز والأسماك (وخاصة التونة والسلمون).

* عزّزي النّظام الغذائي لطفلكِ بالأطعمة المهدئة أي تلك الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم اللذين يتحكمان في أداء الدماغ لوظيفته ويُحسّنان القدرة على التركيز والانتباه. وأبرز الأمثلة على هذا النوع من الأطعمة: الدراق و المانجا والتوت والليمون والجزر والملفوف والقرنبيط، فضلاً عن الأفوكادو الذي يحتوي أيضاً على البوتاسيوم والدهون الأحادية التي تلعب دوراً في استقرار ضغط الدم والتخفيف من حدة التوتر.

* جنّبي طفلكِ الأطعمة التي تحتوي على المواد الحافظة والملوّنات الصناعية القادرة على التسبب باختلال جهازه العصبي والتأثير في إنتاج جسمه للأدرينالين.

* لا تقدّمي لطفلكِ الأطعمة الغنية بالمنكّهات الصناعية نظراً إلى قدرتها في رفع مستويات السكر في الدم.

* دعّمي نظام غذاء طفلكِ بالحبوب الغنية بالألياف والمنتجات اللبنية القليلة الدسم والغنية بالكالسيوم من أجل تقوية عظامه وتكثيفها.

إقرئي أيضاً..متى يكون التّوقيتُ مناسباً للحمل بالطّفل الثّاني؟

Comments

comments

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

ما هو العمر المناسب لتقديم البيض لرضيعك ؟

ما هو العمر المناسب لتقديم البيض لرضيعك ؟

0 0 0المشاركاتها قد بدأتِ في مرحلة إدخال الطعام الصلب لطفلكِ الرضيع، مثل الخضراوات والفواكه المهروسة، …