الإثنين , ديسمبر 18 2017
الرئيسية / تغذية الطفل / وجبات صحية للاطفال

وجبات صحية للاطفال

من الطبيعي أن تنتبه الأم إلى الأطعمة التي يتناولها الطفل خلال حياته. فيجب أن يحصل على الفيتامينات والبروتينات كافة لكي ينمو ولا يتعرّض لأي مشاكل صحية في حياته. فماذا تتضمّن الأطعمة الصحية الي يجب أن يحصل عليها الطفل؟تابعينا في هذا النص لتكتشفي ما هي وجبات صحية للأطفال.

تتعدّد الأطعمة الصحية التي يجب أن يحصل عليها الطفل من أجل النمو ومن أبرزها:

للمزيد: خضعت للولادة القيصرية؟ إحمي طفلك من هذا الخطر المحتمل!

– الفاكهة: تعتبر الفاكهة من الاطعمة التي يحتاج إليها الأطفال. يمكنك تقطيع عدة أصناف من الفاكهة التي تحتوي على المغذّيات والفيتامينات والسماح لطفلك أن يختار ما يفضّله.

– كعكات الارز: تعتبر كعكات الأرز مناسبة جدًّا للأطفال الذين يبلغون ما بين الـ6 والـ8 أشهر. كما يمكن تقديم معها الموز أو الأفوكادو المهروس. يحتوي هذا الأخير على دهون صحية مفيدة للدماغ والتطوّر الجسدي.

– الخضار الطازجة والمطبوخة: يعتبر الخيار والجزر والفاصوليا وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات والفيتامينات التي يحتاجها الجسم من أجل النمو في شكل صحي.

– الألبان: غالبًا ما لا يمانعون الأطفال من تناول الألبان إذ إنها تعتبر سهلة الهضم ومن الأطعمة المنعشة والباردة. كما تعتبر الألبان غنية بالكالسيوم، الأمر الذي يساعد الجسم على النمو.

– الأجبان: تعتبر الاجبان من الأطعمة الطرية التي يحبها الاطفال والتي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات الاخرى. ولكن يجب أن تقدم بكمية محدودة بسبب احتوائها على الأملاح

– عصائر سموثي الغنية بالفيتامينات والمعادن والطعم اللذيذ

إقرئي أيضاً..بدانتكِ سبب إصابة طفلك بالسمنة!

من عائلتي

Comments

comments

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

0 0 0المشاركات  يُفضل الاحتفاظ بحليب الأم في الثلاجة في أسرع وقت ممكن بعد ضخه …