الإثنين , نوفمبر 20 2017
الرئيسية / تغذية الطفل / فوائد الكيوي لطفلك
beautiful kiwi fruit slices background

فوائد الكيوي لطفلك

الفواكه رزق من الله ولها فوائد لجسم الإنسان

 وهي تعطي الطفل

النشاط والقوة والصحة

 

ومن هذه الفواكه الكيوي


No Image Available

 إقرئي أيضاً..إضطراب العمليات الحسابية لدى الأطفال،عذاب نفسي وفكري

فاكهة الكيوي غنية جداً بفيتامين C حيث تحتوي الثمرة الواحدة
على نسبة عالية منه تتراوح ما بين 200 الى 300 ملجم
 لكل مائة جرام
أي حوالي وزن ثمرتين متوسطتي الحجم، في الوقت
 التي تحتوي كل 100 جرام
من ثمرة البرتقال على 50 ملجم من فيتامين C
بالاضافة الى كميات مناسبة من أملاح
الفوسفور والبوتاسيوم والحديد
ويؤكد خبراء التغذية أن هذه الفاكهة بإمكانها تغطية حاجة
 الجسم اليومية من هذا الفيتامين


No Image Available


ويعتبر الكيوي من الفاكهة التي تؤمن وحدات حرارية قليلة للجسم
فالثمرة الواحدة تعطي الجسم حوالي 20 سعرة حرارية
نظراً لأنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف، ولهذا فهي مفيدة جدا
للنظم الغذائية الخاصة بعمليات انقاص الوزن لانها
 تساعد المعدة على الشعور بالشبع والامتلاء
ويشير اختصاصيو التغذية الى أن لهذه الفاكهة مردودا بدنيا وعقليا جيداً
ونظراً لغنى هذه الفاكهة بفيامين C والأملاح المعدنية ينصح بتناول الكيوي
للمساعدة على مقاومة التهابات الانسجة والتخلص من حالات الرشح الشديدة
كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي الطبيعي
ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية وتنشيط خلايا الأنسجة العصبية
وينصح خبراء التغذية المرضى في دور النقاهة ومرضى فقر الدم
والذين يعانون من نقص في الشمعية بتناول هذه الثمرة لأنها تحتوي
على انزيم اشينيدين Achinidin الذي يتحلل في البروتينات

ويوصف الكيوي لعلاج السمنة والتهابات الأنسجة والتقلصات

العضلية والضعف العام والارهاق، فهذه الفاكهة
مساعدة لعملية العضم وملينة للأمعاء

وتساعد على تطهير وتخفيض معدل الكوليسترول في الدم

 

No Image Available

 

وبالامكان حفظ ثمرة الكيوي لفترة طويلة تصل الى
 ستة أشهر في مكان بارد وجاف
أما الذين يرغبون في تناول هذه الثمرة
وهي ناضجة جداً فبالامكان وضعها

في سلة فاكهة الموز أو التفاح لأن هذه الثمرة تنتج غاز الايثلين
 الذي يساعد الكيوي على النضج

ولكن الخبراء ينصحون بتناوله وهو طازج نظراً لأنه
 يحتوي على كمية أكبر من

من كيدز.جو

Comments

comments

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

0 0 0المشاركات  يُفضل الاحتفاظ بحليب الأم في الثلاجة في أسرع وقت ممكن بعد ضخه …