الإثنين , نوفمبر 20 2017
الرئيسية / تغذية الطفل / وصفات طعام لرضيعك

وصفات طعام لرضيعك

تحمل الأم وتبدأ في إرضاع طفلها وتعتني به وتستطيع فعل كل الأمور فالأمهات خارقات كما هي العادة,ولكنها تقف حائرة أمام موضوع إطعامه,فتحتار عند إطعام المولود الجديد,متى وكيف تبدأ  إلا أن الأطباء ينصحون الأمهات بالإعتماد على حليب الأم لعمر الستة أشهر,ومن ثمّ يبدأ إدخال تدريجياً,وحتى لا تشعري بنفس الحيرة  أمام الوصفات التي ستقدمينها لمولودك ها نحن في “طفلي” نقدم لكِ أفضل الوصفات لطعام الرضع.

إقرئي أيضاً..للام العاملة,هذه وسيلتك للإستمرار في الرضاعة الطبيعية


  1. بيوريه الخضروات
  • ابدأي  بخضروات صفراء وبرتقالية اللون مثل الجزر والبطاطا والبطاطس ,بعد تقشيرها، قومي بغليها أو بطبخها بالبخار حتى تنضج ثمّ أضيفي القليل من الماء وقلبيها أو اضربيها في الخلاط ختى تحصلي على القوام المطلوب إحرصي على تقديمها دافئة، وليست ساخنة.
  • الخطوة التالية، تقديم وجبة خضراء، من البازلاء مثلا, قومي بغليها أو طهيها بالبخار ثم أضيفي بعض الماء وقومي بضربها في الخلاط. يمكنك أيضا استخدام أكثر من نوع مثل البطاطس والجزر أو البازلاء والكوسة.
  • يمكنك تجميد بيوريه الخضروات حتى ٣ أشهر. إذا أذبتيها في مرة، لا يمكن ان تجميدها ثانية.

 


2.بيوريه الفواكه

  •  قومي بغلي التفاح أو الكمثرى أو الخوخ أو المشمش أو الموز حتى يصبح طريا. تخلصي من مياه الغلي، واضربي حبات الفواكه في الخلاط حتى تنعم. يمكنك هرس المانجو بدون غلي. وتذكري ألا تضيفي سكر حتى لا نؤثر على قدرتهم الصغيرة على التذوق.
  •  أضيفي زبادي للفواكه  فيستمتع الرضيع بتناول زبادي بالموز مثلا أو زبادي بالخوخ أو زبادي بالمانجو. من الممكن أيضا ان تضيفي القليل من مسحوق الأرز لوجبة متكاملة وصحية.
  • يمكن تخزين بيوريه الفواكه حتى ٣ شهور . إذا أذبتيها في مرة، لا يمكن ان تجميدها ثانية. أما الزبادي فلا يجمد، بل يؤكل طازجا

3.بيوريه القرع العسلى و الذرة الحلوة

المقادير:

2 ملعقة طعام ذرة حلوة مهروسة
2 ملعقة طعام قرع عسلى مهروس

 الطريقة:

للحصول على القرع العسلى المهروس:
قشري القرع العسلى وتزال البذور و قطعيه قطع كبيرة.
ملحوظة: 400 جرام من القرع العسلى سوف يعطيكِ حوالي كوب واحد. (أو 12 ملاعق طعام) من القرع العسلى المهروس.
ضعي القرع العسلى فى حلة البخار حتى يصبح طرياً. (حوالي 12 دقيقة).
صفيّ القرع العسلى ثم يهرس بالشوكة.
ضيفي القرع العسلى و الذرة الحلوة لماكينة الهرس الكهربائى و خففيه بالماء أو باللبن حسب الرغبة.


إقرئي أيضاً..جدول نوم الرضيع خلال العام الأول

الوصفات من سوبر ماما

 

Comments

comments

عن روان التيم

روان تمتلك خبرة واسعة في تحرير و ترجمة المقالات مع الإختصاص في مجموعة من المجالات المميزة و منها , الأطفال , المكياج غيرها,و تتميز بإسلوب كتابي محترف و مهنية عالية.

شاهد أيضاً

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

حليب الأم بعد خروجه من الثدي له مدة صلاحية!

0 0 0المشاركات  يُفضل الاحتفاظ بحليب الأم في الثلاجة في أسرع وقت ممكن بعد ضخه …